世田谷地区子育てサロン アドシュガーです。ママの笑顔は子どもにつながる!こころとからだを健やかに。お気軽にどうぞ♪
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★リフレッシュ!エアロ♪

今日はリフレッシュ!エアロ♪

d0078838_034353.jpgd0078838_0344776.jpg

今日のインストラクターはとってもパワフルで面白い。
(今まで3回開催したけど、3回ともインストラクターが違う)
笑顔で始まったリフレッシュエアロ!
後で地獄のスクワットがあるとは知らずに・・・(笑
でもみんな楽しんでる様子。

d0078838_0374927.jpg最後はやっぱり筋トレ。
みんなで数を大声で数えながらやり遂げた!!!
なんか同志みたいな感じで!!!
お腹とお尻の引き締めを重点的に。
途中で数が増えたけど(笑

明日は完全休養してまた明後日から自宅でもストレッチしましょ♪(ホント?!)
前をやったら後ろも必ずストレッチ。
一日おくことで、筋肉が切れたりくっついたりして強くなっていくそう。

次回は午前開催ができればと思います!
参加者の皆様お疲れ様でした~~~♪
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by add_sugar | 2007-09-21 23:32 | アドMAMA’s