世田谷地区子育てサロン アドシュガーです。ママの笑顔は子どもにつながる!こころとからだを健やかに。お気軽にどうぞ♪
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タグ:ピラティス・エアロ等 ( 9 ) タグの人気記事

骨盤調整ヨガ~子供連れOK¥500

******************************
骨盤調整ヨガ

日時:3月4日(月) 10:30~11:30

場所:弦巻区民センター第二会議室(和室)

参加費:¥500

持ち物:バスタオルかヨガマット、飲み物、汗ふきタオル
******************************


d0078838_1619885.jpg産後ずーーーっと気になっているけど、時間もないし、教室に通うのもなかなか億劫で・・・という方にオススメ!

1コインで骨盤調整ヨガを教えていただきます!

子供連れOKです、1人の参加もOK。
(託児はありません)

この機会にいかがですか?

お申し込みは、add_sugar@hotmail.co.jp
お名前、連絡先電話番号、お子様連れかどうかを明記くださいませ。
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by add_sugar | 2013-02-18 16:22 | アドMAMA’s

ベビーダンス講座(11/30)

NHKすくすく子育てでもおなじみの
ベビーダンスの講座を開催します。

11月30日(火)10:30~11:30

弦巻区民センター体育室

¥1,000


産後の運動不足や育児ストレスの解消に、赤ちゃんとのスキンシップにぜひご参加ください!
対象は首座ってから~抱っこひもで抱っこできるまでです。

ママは気軽に楽しめるし、赤ちゃんはぬくもりで、音楽で五感を刺激されるそうです。
子どもがいると外ではなかなか運動できないし、一緒にいい汗かきましょう♪

お申し込みはadd_sugar@hotmail.co.jpまで!
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by add_sugar | 2010-11-28 12:29 | アドMAMA’s

骨盤矯正ヨガ

産後体の中で一番気になるのはやっぱり骨盤の開き。
気にはなりつつなかなかやり始めることができないのが現状・・・

今日はたくさんのママと一緒に楽しみました!

d0078838_16253645.jpg最初は赤ちゃんを抱っこしながら前へ進む遊びのようなものを。
これでも骨盤の歪みを矯正する一つの方法らしい。
今後のサロンでもやってみよう!


d0078838_16265985.jpgd0078838_16271276.jpg


好評だったのでこれからもちょくちょく開催したいと思います!
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by add_sugar | 2010-07-22 20:23 | アドMAMA’s

★久々エアロ!

今日は久々のエアロビ。
午前中穏やかなお天気で、たくさんの方に参加していただきました!

d0078838_22544456.jpgd0078838_22551832.jpg

今日もいい汗かきました!
普段子どもと一緒に走り回ってる、って言っても、
なかなかここまで汗をかいて、ってことはないですし、
運動での汗は気持ちいい!
リフレッシュできますよね。
毎度ながらの最後の腹筋もみんなでがんばりました!

次回は5/23(金)10:30~11:30です。
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by add_sugar | 2008-04-04 20:53 | アドMAMA’s

【アドMAMA's】リフレッシュ!エアロ♪

今日もさむ~~~い!
でもこんな時こそ、カラダを動かしてかたくなった筋肉をのばしてリフレッシュ!

今日も土屋インストラクターのレッスンです!

d0078838_0121577.jpgd0078838_0122572.jpg

笑いあり・・・のレッスン!
でも最後は腹筋だぁ~~~!
きつい!
でも終わった後は気持ちいい!すっきり!

懲りずに次回も企画しようと思ってます!
ぜひ一度どうぞ!
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by add_sugar | 2008-01-25 22:10 | アドMAMA’s

★リフレッシュ!エアロ♪

今日はリフレッシュ!エアロ♪

d0078838_034353.jpgd0078838_0344776.jpg

今日のインストラクターはとってもパワフルで面白い。
(今まで3回開催したけど、3回ともインストラクターが違う)
笑顔で始まったリフレッシュエアロ!
後で地獄のスクワットがあるとは知らずに・・・(笑
でもみんな楽しんでる様子。

d0078838_0374927.jpg最後はやっぱり筋トレ。
みんなで数を大声で数えながらやり遂げた!!!
なんか同志みたいな感じで!!!
お腹とお尻の引き締めを重点的に。
途中で数が増えたけど(笑

明日は完全休養してまた明後日から自宅でもストレッチしましょ♪(ホント?!)
前をやったら後ろも必ずストレッチ。
一日おくことで、筋肉が切れたりくっついたりして強くなっていくそう。

次回は午前開催ができればと思います!
参加者の皆様お疲れ様でした~~~♪
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by add_sugar | 2007-09-21 23:32 | アドMAMA’s

★エアロビクスでリフレッシュ!

急に秋の気配の今日この頃。
雨が降ったりやんだりの中の”リフレッシュ!エアロ♪”

d0078838_23551451.jpgd0078838_23552635.jpg

今日は初心者プログラムということで、シンプルなものの組み合わせ。
でも時々手と足がついていかないことも・・・笑

d0078838_23564840.jpg最後は恐怖の腹筋タイム
みんな必死~~~~~
でもこれをがんばるからこそ、次のストレッチが超気持ちいいのだ~~~~~!

とっても気分転換になった!という声多数。
産後運動することってなかなかないものね。
このくらいの運動は定期的に気軽にやりたいものです!
前回すっごくハードで終わった後疲れきっていたのに
クセになりそう、と今回またご参加の方もいらっしゃいました。
がんばって次回も企画するぞ~!!!

すでに筋肉痛の皆様、これから筋肉痛の皆様、
お疲れ様でございました!!!
次回もがんばりましょーーー♪
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by add_sugar | 2007-08-31 21:53 | アドMAMA’s

★リフレッシュ!エアロ!

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今日も雨・・・
しかしがんばってエアロビしました!!!

ストレッチから始まってだんだんハードに!
最初は笑顔だったママたちも顔が真剣に。
最後の腹筋では、きついから笑いが止まらない!

大音量の音楽の中、子供たちはおおはしゃぎ。
あまりぐずる子もいなかったし、大きな音楽とかかけたほうが
いいのかしら。

思いきり動いて汗かいて、けっこうすっきり!という意見多し。
次回も企画しようっと!

参加者の皆様、お疲れ様でした~~~♪
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by add_sugar | 2007-07-12 22:37 | アドMAMA’s

★ピラティス

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今日はピラティス。

今日の参加者はみんな初心者。
まずは基本の”胸式呼吸”から教えてもらいます。

そしてコア(体幹部)に対するアプローチ。
思ったよりきつい感じがしました。

思いっきり動いて汗をかく!って感じではないけれど、
続けるとかなり体の矯正になりそう。

先生はエアロビの先生でもあるので、次回はエアロを
企画しようと思っています。

参加してくださった皆様、お疲れ様でした!

お子ちゃまが泣いたりして、なかなか全部はできなかったかも
しれないですが、また懲りずに次回も楽しみましょうねっ♪
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by add_sugar | 2007-05-21 22:33 | アドMAMA’s