★【アドMAMA's】ピラティスのご案内
★ピラティス
日時:5月21日(月) 10:30~11:30
場所:弦巻区民センター3F第3、4会議室
参加費:¥600
講師:平山晶子インストラクター
持ち物:下に敷くピラティスマット(ヨガマット、バスタオルでもOK)
ハンドタオル
飲み物(ジュース以外)
お子ちゃまに必要なもの
*動きやすい服装でお願いします。
*********************************************
ピラティスとは・・・
1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラティスによってリハビリの一環として考案されたトレーニングで、体の内側、特に体幹部を支えているコアな深層部の筋肉に働きかけるエクササイズです。
ピラティスは、普段あまり意識しない体幹部の筋肉を長時間かけて、身体に負担をかけずにエクササイズすることで、柔軟性のある強くバランスが整った美しい身体を作ることができます。
また、ピラティスで特徴的なのが、呼吸法です。
横隔膜を上下に動かし、胸から腰、背中まで行き届く感じで大きく息を吸い込み、お腹と背中で搾り出すようにゆっくりと息を吐きます。ピラティスのエクササイズ中はこの呼吸法を繰り返します。
ピラティスには、数百種類の動きがあると言われていますが、常に呼吸を意識したエクササイズを行うことで体の深層部の筋肉が鍛えられて美しい体が手に入るのだそうです。
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もちろん子供連れOKです。
会議室ですので、床はタイル張りです。
お申し込みは、add_sugar@hotmail.co.jpまでお願いします!
日時:5月21日(月) 10:30~11:30
場所:弦巻区民センター3F第3、4会議室
参加費:¥600
講師:平山晶子インストラクター
持ち物:下に敷くピラティスマット(ヨガマット、バスタオルでもOK)
ハンドタオル
飲み物(ジュース以外)
お子ちゃまに必要なもの
*動きやすい服装でお願いします。
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ピラティスとは・・・
1920年代にドイツ人ジョセフ・ピラティスによってリハビリの一環として考案されたトレーニングで、体の内側、特に体幹部を支えているコアな深層部の筋肉に働きかけるエクササイズです。
ピラティスは、普段あまり意識しない体幹部の筋肉を長時間かけて、身体に負担をかけずにエクササイズすることで、柔軟性のある強くバランスが整った美しい身体を作ることができます。
また、ピラティスで特徴的なのが、呼吸法です。
横隔膜を上下に動かし、胸から腰、背中まで行き届く感じで大きく息を吸い込み、お腹と背中で搾り出すようにゆっくりと息を吐きます。ピラティスのエクササイズ中はこの呼吸法を繰り返します。
ピラティスには、数百種類の動きがあると言われていますが、常に呼吸を意識したエクササイズを行うことで体の深層部の筋肉が鍛えられて美しい体が手に入るのだそうです。
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もちろん子供連れOKです。
会議室ですので、床はタイル張りです。
お申し込みは、add_sugar@hotmail.co.jpまでお願いします!
by add_sugar
| 2007-04-09 12:05
| アドMAMA’s